Диеты эффективнее, чем физкультура

  В последнее время все больше говорят о том, что диеты куда более эффективны, чем занятия спортом. Однако физическая активность действительно положительно влияет на обменные процессы и помогает сжигать лишние калории, что позволяет регулировать вес. Что же касается диет, то в основе любой из них всегда лежит ограничение количества каких-то питательных веществ, необходимых организму. К тому же диета приносит результат только тогда,  пока мы ее придерживаемся. А стоит "отпустить удила" - и лишний вес возвращается. Лучше уж есть все, что хочешь, но при этом не забывать  о регулярных занятиях  физическими упражнениями.

  Бронхит - это осложнение после гриппа

  Принято считать, что бронхит возникает как осложнения после вирусных заболеваний - гриппа или ОРВИ. Однако бронхит могут вызвать не только вирусы, но и болезнетворные бактерии, различными путями попавшие в наш организм. У многих людей это заболевание также является реакцией на загрязнение окружающей среды - они не могут выносить пыли, табачного дыма, выхлопных газов и тому подобное.

  Ребенок не должен болеть

  На самом деле детям положено болеть. Другое дело, что детские инфекционные болезни протекают относительно легко, и в результате у ребенка вырабатывается иммунитет к возбудителю заболевания. Поэтому переживать сильно по поводу того, что ребенок заболел обычной детской болезнью, тоже не стоит: пусть лучше переболеет, пока маленький, так как взрослые переносят корь или скарлатину гораздо тяжелее.

  Глубоко дышать - полезно

  Многие люди убеждены в том, что глубокие вдохи делают нас сильнее и бодрее. Мы обычно делаем  глубокий вдох  перед тем,  как решиться на важный поступок, или если о чем-то сожалеем, если нас что-то эмоционально задевает. При этом и не подозреваем, что, на самом деле, таким образом, мы нарушаем циркуляцию кислорода в организме: ведь за глубоким вдохом, как правило, следует резкий выдох. Поэтому даже в состоянии сильного стресса рекомендуется дышать ровно и спокойно.

  Необходимо есть мясо, так как в нем содержится железо

  Считается, что, если не есть мяса, то в организме наступит дефицит железа, и это приведет к малокровию. В мясе действительно содержится железо Но оно есть и в других продуктах: печени и почках, куриных яйцах, гречке, фасоли, горохе, толокне, зелени петрушки, картофеле, репчатом луке, тыкве, свекле, яблоках, грушах, персиках, гранатах, сухофруктах. Включите их в свой рацион - и вы восполните потребность в железе.

  Жевательная резинка с ксилитом или карбамидом полезнее, чем обычная

  Реклама, призывающая жевать резинку с ксилитом, обещает, что это убережет наши зубы от разрушения. На самом деле резинка способна очищать зубную эмаль от налета, если она не содержит сахара. Вот производители и используют заменитель - ксилит. Сам по себе он никакими лечебными свойствами не обладает.

Если верить той же рекламе, карбамид, который тоже включают в состав резинки вместо сахара, просто незаменим для восстановления кислотно-щелочного баланса. Но карбамид - это не что иное, как синтетическая мочевина. Последняя действительно способна нейтрализовать кислоту, но для восстановления кислотно-щелочного баланса в полости рта, как утверждают стоматологи, совсем не обязательно жевать резинку с карбамидом. Гораздо экономнее взять и сполоснуть рот теплой водой.